끝까지 가는 30일 습관법

[eBook] 끝까지 가는 30일 습관법평소 습관이 하루를 만들고 결국 인생 전체를 이룬다는 생각을 하지만, 실질적으로 실천하기는 쉽지 않았습니다. 매일 영어 원서 30분 읽기, 30분 스트레칭하기 같은 기본적이지만 인생을 바꿀 수 있는 습관들꼭 지키고 싶지만 결국 연초에만 잠시 하고 잊고 살게 되었습니다. 끝까지 가는 30일 습관법은 단순하지만 이 습관을 꾸준히 지킬 수 있는 원동력에 대해 알려줍니다. 단순하지만 힘을 가진 습관, 하지만 실제로 지키긴 어려운 습관. 책을 읽으면서 평소 저의 생활에 대해서 많이 반성하기도 했고 또 새로운 의지를 가질 수 있었습니다. 분명 30일이 지나기 전에 또 까먹고 평소의 나로 돌아가겠지만 그때마다 다시 책을 읽고 마음을 잡아봐야겠어요.
이 책에서 가장 중요한 메시지는 ‘나의 행복은 다른 어떤 사람도 아닌 바로 나 자신에게 달려 있다’는 것이다! 저자는 지속적으로 반복해서 연습한다면 상상도 못 할 정도로 삶을 개선할 수 있는 몇 가지 증명된 팁과 기술 및 연습 방법을 소개하고 있다. 행복해지기 위해 더 이상 복권에 당첨될 필요가 없다.
물론 단순히 책을 읽는 것만으로는 많은 도움이 되지 않는다. 반드시 행동을 취해야 한다! 이것이 제일 중요한 점이다. 책 속에 나와 있는 연습들을 실행하고 훈련하고 새로운 습관으로 만들어 생활 속으로 들여오기를 바란다. 먼저 연필과 공책을 들고 메모를 하며 책을 전체적으로 한 번 읽어 본다. 그리고 한 번 더 읽는다. 연습도 좀 해보고, 차츰 생활 속으로 새로운 습관을 끌어들인다. 이 책에 있는 연습을 규칙적이고 일관되게 이행한다면 분명 인생은 보다 나은 방향으로 변할 것이다.


1. 당신의 이야기를 다시 써라 / 2. 자기 수양과 약속
3. 당신의 인생에 모든 책임을 져라 / 4. 선택과 결정
5. 당신의 생각을 선택하라 / 6. 당신은 무엇을 믿는가?
7. 태도의 중요성 / 8. 관점은 모든 것이다
9. 인내하라. 절대로 포기해서는 안 된다! / 10. ‘에디슨의 정신’을 배워라
11. 변화와 혼란에 편안해져라! / 12. 부족한 부분이 아니라 원하는 일에 집중하라!
13. 말을 조심하라 / 14. 새로운 습관, 새로운 인생!
15. 너 자신을 알라 / 16. 당신의 최상위 가치 4개를 알아야 한다!
17. 당신의 강점을 인지하라! / 18. 과거의 업적들을 명예롭게 여겨라
19. 당신의 목표를 작성하고 성취하라! / 20. 다음 차례!
21. 에너지 도둑을 피하라 / 22. 시간을 관리하라
23. 정리를 시작하라! / 24. 사람들에게는 ‘아니오’, 자신에게는 ‘예’라고 말하라
25. 일찍 일어나고 적게 자라! / 26. 대중 매체를 피하라
27. 당신은 억지로 하는가, 선택하는가? / 28. 두려움에 맞서라!
29. 당신을 괴롭히는 모든 것을 제거하라 / 30. 당신의 찬장을 청소하라
31. 정리 정돈과 묵인은 서로 함께 간다 - 진정한 인생의 예시
32. 가장 중요한 시간 / 33. 목표를 찾고 좋아하는 일을 하라
34. 매일 산책하라 / 35. 당신의 기준은 무엇인가?
36. 감사하는 태도에 순응하라 / 37. 시각화의 마법
38. 만일 그러면 어떡하지? / 39. 과거는 훌훌 털어 버려라
40. 승리를 자축하라! / 41. 바로 지금 행복을 느껴라!
42. 멀티태스킹은 거짓말이다! / 43. 인생을 단순하게 만들어라
44. 좀 더 웃어라! / 45. 기력 회복을 위해 낮잠을 자라
46. 매일 하루에 30분씩 독서를 하라 / 47. 저축하라
48. 당신에게 잘못했던 이들을 용서하라(자신의 모든 잘못도)
49. 10분 일찍 도착하라 / 50. 적게 말하고, 많이 들어라!
51. 당신이 이 세상에서 보기를 원하는 변화가 되어라!
52. 노력은 그만하고 행동으로 옮겨라! / 53. 긍정의 힘
54. 하루에 25번은 써 보라 / 55. 변명은 그만!
56. 기대치를 낮춰라 / 57. 당신의 이상적인 하루를 설계하라
58. 당신의 감정을 받아들여라 / 59. 지금 당장 시작하라!
60. 그 일을 해낼 때까지 속여라! / 61. 자세를 바꾸어라
62. 당신이 진정으로 원하는 것을 요구하라
63. 내면의 목소리에 귀를 기울여라 / 64. 일지에 기록하라
65. 징징대지 마라! / 66. 수혜자가 되어라!
67. 잘못된 사람들과 어울려 시간을 낭비하지 마라!
68. 당신 자신의 인생을 살아라 / 69. 누가 최고인가?
70. 최고의 투자 / 71. 당신을 너무 탓하지 마라
72. 진정한 자아를 찾아라 / 73. 하고 싶은 일을 마음껏 하라
74. 사찰에서 하듯이 몸을 관리하라! / 75. 일주일에 3회 이상 운동하라
76. 행동하고 변화시켜라! / 77. 좀 더 즐겨라
78. 타인에 대한 판단을 멈추어라! / 79. 매일 무작위로 선행을 베풀어라
80. 당신의 모든 문제를 해결하라 / 81. 명상의 힘
82. 매일 좋은 음악을 들어라! / 83. 걱정하지 마라
84. 이동 시간을 슬기롭게 활용하라 / 85. 가족들과 함께 많은 시간을 보내라
86. 전화기의 노예가 되지 마라 / 87. 문제를 처리하는 법
88. 휴식 시간을 가져라 / 89. 매일 특별한 순간을 경험하라
90. ‘안전지대’를 벗어나라 / 91. 당신은 변하지 않아서 어떠한 대가를 치르고 있나?
92. 모든 것은 항상 일시적이다 / 93. 코치의 도움을 받아라!
94. 충만한 삶을 살아라. 지금 바로 시작하라!